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腸美人になるために

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このブログの管理人

はなえ

Author:はなえ
はじめまして。
はなえと申します。
1974年3月生まれ。

産後、健康で綺麗でいることとは無縁の生活をしてきました。

ですが、仕事復帰を機にもう一度本気で「キレイ」を目指すことにしました。


時間はかかると思いますが

「キレイへの道も一歩から」
「美は一日にしてならず」

をモットーに日々頑張っていきたいと思います。



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便秘でストレスが溜まっている人の便秘改善方法とは?

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あなたの便秘のタイプはどのようなタイプですか?

毎日お通じがない(便秘)ことに悩んでいる。

お通じがないことに悩んでいる人は生活を見直すことをオススメします。

便秘で悩んでいる人の多くは生活習慣を見直すことで解消される場合が多いです。

便秘で悩んでいる人はこちらもオススメです。
→腸内環境を整えるヨーグルトにオリゴ糖を混ぜて食べてみました。





便が出ないことが悩みの人は生活が不規則だったりしませんか?

ご飯を食べる時間が決まっていない。
または食べられないこともある。

寝る時間がいつも不規則。

そういう生活を続けていると本人の自覚がなくても
体の方が先にストレスを感じるので
腸の動きは鈍くなって便秘になってしまいます。

生活が不規則な人は忙しい人が多いと思います。
だけどご飯を食べる時間と寝る時間だけでも規則正しくすると
便秘は改善されてくるはずです。

別に一日三食食べる必要はありません。
一日二食でもいいので規則正しく食べられるといいと思います。

「忙しいから無理だよ~。」といって
何も改善しないとそのうち体は悲鳴をあげます。

はなえは忙しくもないのに規則正しくない生活をしていました。
2人目の子が生まれてから昼間自分の時間を取ることができなくなったので
夜遅くまで起きてDVDを見たりしてました。

そしてお菓子も自由に食べられないから子供が寝てから食べる始末。
そんな生活を続けているうちにはなえの体は大変なことになっていくのです。

太るとか痩せるとかそんな問題ではありません。
生理痛がとんでもないことになりました。
頭痛から始まり嘔吐は当たり前。
3日間は寝込んでいました。
脱水症状を起こしたりして点滴を受けに行くこともありました。

便秘と下痢も繰り返しました。

長女が6歳から8歳までの2年間。
ほぼ毎月寝込んでいました。
うすうす「自分の生活習慣がいけないんだろうなぁ。」とは
思っていたのですが変えることをしませんでした。

とうか苦しい時は「もう絶対にこんなのはイヤだから生活変えよう。」と
毎回思うんです。

でも、最初だけなんですよねぇ。
いつも途中で以前と同じ生活に逆戻り。
この繰り返しでした。

そんなはなえが本当に生活習慣を変えようと思ったのは
去年の7月に仕事を始めてからです。
仕事を休むわけにはいかないので本気になったんですね。

それから段々と自分の健康に気を使うようになり
ヨーグルトやら酵素やらに興味を持ち始めます。

腸が元気だと体も心も元気になります。
便秘だと憂鬱になったりしませんか?
もしそうなら一度本気で生活について考えてみてくださいね。

腸内環境を良くしようと考えている人はこちらもオススメ。
→腸内環境を整えるヨーグルトにオリゴ糖を混ぜて食べてみました。


便秘ではキレイな体も美肌も手に入れられません。


キレイへの道も一歩から。
美は一日にしてならず。





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このエントリーのタグ: 美容 健康 腸内環境 便秘
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